レッスン内容

基礎体力づくりから大会の実践練習まで。コーチ考案のバラエティ豊かな練習メニューで実力アップ!

スイム

通常スクールではアクアヴィータ25mプールにて
  1. 姿勢や息継ぎなどの『基礎水泳技術の習得』
  2. 長距離を泳ぎ切るための『基礎体力作り』
  3. 競技力向上のための『基礎スピード養成』
を意識したメニューで泳ぎます。

海を泳ぐオーシャンスイム練習会を夏場の日曜イベントスクールにて開催しています。

バイク

ローラー台練習

各自の自転車を後輪固定の負荷機具「ローラー台」に乗せます。その場で漕ぎ続ける練習ですので、ペダリングに集中できる、夜間でも練習可能、初心者でも安心といった利点があります。

実走練習

平坦コース・山岳コース・周回コースなど練習内容にあわせてコーチ考案の様々なコースを走ります。
綺麗な景色との出会い、休憩カフェタイムなどのお楽しみもあります。

ラン

ジョギング・動き作り・補強運動・インターバル走・ペース走など季節や大会に合わせた内容で走ります。インターバル走など一人では取り組みにくいメニューも仲間と一緒だと不思議と頑張れてしまいます。バイク練習直後のラン練習も大切です。

日曜イベントスクール

その他、日曜イベントスクールではオーシャンスイム練習会、伊良湖トライアスロン対策練習会、ランニング強化練習会などを季節や大会に合わせた内容で開催しています。