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［2022-12-06］スイムトレーニングの重要性について
スイムトレーニングは万能性がある魔法のトレーニング、その効能をほんの少しお伝えしたいと思います。プールは室温水温が一定に保たれ天候の影響を受けないため季節を問わず運動を継続することができます。また水の特性により浮いた状態では支持点がないのでバランス感覚が磨かれ、呼吸時には一度にたくさんの空気を吸い込む能力が高まり、浮力により筋肉や関節に負担を掛けずに運動することが可能です。これらの効能によりランニングでは重力下での着地衝撃による疲労を解して故障を防ぎ、バイクでは全身連動とバランス感覚の向上により安定感が高まり事故や転倒を抑制することができると考えられます。その他にも水の音や水中の静寂感は精神的な癒し効果もあり心の落ち着きをもたらしてくれると思います。スイムトレーニングを積極的に取り入れて元気で健康的なスポーツライフを送ってください。
