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［2024-11-30］【参加者募集】パーソナルトレーニング（インドアまたは屋外）12月から日曜は午前午後開催！12/15（日）12/22（日）1/19（日）1/26（日）2/2（日）2/16（日）2/23（日）

【インドアパーソナル＠西浦】

バイクランフォーム撮影と改善では自分の姿を走りながらモニターで確認して行うのでわかりやすい。Wattbikeは各種測定やペダリングスキル分析と改善ができる高機能マシン。ワットバイクとトレッドミルランで出力と速度を設定して行うインドアブリックは短時間で集中して高密度な練習が可能。トライアスロンに活きるウェイトトレーニングなど。

【屋外パーソナル＠会場は適所】

マンツーマンご希望の内容でレッスンいたします。ロードバイク初心者の方への基礎練習や実走サポート、トライアスロン対策バイクラン切替練習などがご好評です。レッスン会場はご相談の上で適所にて承ります。

ご希望に合わせた内容でコーチがあなたのトレーニングをサポートする個人レッスンです。さあ、なりたい自分に近づきませんか？

【開催スケジュール】

12/15（日）12/22（日）1/19（日）1/26（日）2/2（日）2/16（日）2/23（日）①10:00~11:00②11:30~12:30③13:00~14:00④14:30~15:30各回1~2名で要予約（120分も承ります。）

【受講内容】インドア①～⑤、屋外⑥

①フォーム撮影と改善アドバイス（ランはトレッドミル、バイクはWattbike又はローラー台＆Myバイク）自分のフォームを走りながらモニターで確認できますので、わかりやすく分析と改善を行うことが可能です。

②Wattbike

A:能力測定60秒無酸素パワー/3分有酸素パワー/20分エンデュランスパワー

B:ペダリングスキル分析と改善

C:トレーニングメニュー実施

③インドアブリック（Wattbike＋トレッドミル、出力と速度を設定して行う短時間集中高密度練習）

④トライアスロンに活きるウェイトトレーニング

⑤屋外　ご希望の内容でマンツーマンレッスン、ロードバイク初めての乗り方レッスンなど

【会場】

①インドアパーソナル→西浦トライアスロンWORKS

443-0105蒲郡市西浦町明柄83-1

https://sites.google.com/view/24310

②屋外パーソナル→ご相談の上で適所にて承ります。

【参加費と申込方法】

一般参加 60分￥3,000/120分￥5,000

ゴーヤー会員　60分￥2,000/120分￥3,000

ゴーヤーアクアヴィータALL会員　無料（月会費に含む）

レッスンご希望の方は必ず今枝コーチまで予約の連絡をお願いいたします。

お名前、連絡先、受講日時、受講内容（①～⑥から選択）をお知らせください。

今枝コーチ連絡先

０９０－３８５６－８９５４

58triathlon@ymail.ne.jp

【参加される皆様へのお願い】

・前日は睡眠食事を十分に取り体調を整えての参加をお願いします。

・当日は自身の体調をよく把握して不安のある場合はコーチへの相談と無理のない内容への調整変更をお願いします。

・チームゴーヤーアクアヴィータのスポーツ安全保険未加入の方は万が一の事故の場合にはスクール団体保険の適用外となりますのでご理解ください。

・チームゴーヤーアクアヴィータのスポーツ安全保険に加入をご希望の場合は参加１週間前までに今枝コーチへ氏名年齢をお知らせ頂き、掛金￥1,850を参加当日にお支払いください。

 

 

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