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［2026-03-10］パーソナル レッスン　スポットパーソナルとマンスリーパーソナル選べる二つのレッスンスタイルでどうぞ 3/29（日/）4/5（日）4/12（日）5/3（日）5/10（日）5/17（日）7:30~20:00要予約】

【インドアパーソナル】

あなたのためだけのオーダーメイドレッスン。ランフォーム撮影と改善では自分の姿を走りながらモニターで確認して行うのでわかりやすい。Wattbikeは各種測定やペダリングスキル分析と改善ができる高機能マシン。三本ローラーやウェイトトレーニングも行えますのでトライアスロンに必要な様々な内容に取り組むことが可能です。

【屋外パーソナル、海スイムパーソナルは西浦パームビーチ】

マンツーマンご希望の内容でレッスンいたします。海スイムパーソナル、ロードバイク初心者の方への基礎練習や実走サポート、トライアスロン大会に向けたトランジション練習などがご好評です。レッスン会場は西浦を基本となります。

ご希望に合わせた内容でコーチがあなたのトレーニングをサポートする個人レッスンです。さあ、なりたい自分に近づきませんか？

選べる二つのレッスンスタイル

【スポットパーソナル】

パーソナルレッスン１回

【マンスリーパーソナル】

パーソナルレッスン１回＋通信サポート４週間・・・レッスン受講後メールや電話でのトレーニングサポートを４週間行います。レッスンからの４週間、今枝コーチは受講された方のパーソナルコーチとなります。

【開催スケジュール】

3/29（日）4/5（日）4/12（日）5/3（日）5/10（日）5/17（日）7:30~9:30/10:00~12:00/13:00~15:00/15:30~17:30/18:00~20:00 要予約

※5/17（日）は14:00~16:00/16:30~18:30のみ

【受講内容】インドアまたは屋外

①ランニング

『トレッドミル走』モニターを見ながらフォームの確認と走る仕組みを学び、各自に合わせた改善ドリルを実施し、再度トレッドミル走でまとめていきます。

②バイク

『Wattbike』ペダリング解析と20分テストを実施、現状と伸びしろを明確にお伝えします。

『三本ローラー』バランス感覚、ペダリング技術、セッティングを整えます。これにより実走での安定感が格段に増し安全走行に繋がりますので是非取り組んで頂きたい内容です。

③ラン＆バイク

『トレッドミル走とWattbike』または『トレッドミル走と三本ローラー』

④強化メニュー

目標に向けてフォームを整え、補強メニューを行い、強化メニューを実施します。その後、各自に合わせたポイント練習を相談しながらご提案していきます。

⑤屋外でマンツーマンレッスン。海スイムパーソナル、ロードバイク初めての乗り方レッスンなど

⑥その他ご希望の内容にて

【会場】

①インドアパーソナル→西浦トライアスロンGYM

443-0105蒲郡市西浦町明柄83-1

https://sites.google.com/view/24310

②屋外パーソナル→西浦を基本とします。

【参加費と申込方法】

◆スポットパーソナル

一般120分　￥5,000（6週間以内の再予約で￥3,000）

ゴーヤー会員 120分　￥3,000

ゴーヤーアクアヴィータALL会員　無料（月会費に含む）

◆マンスリーパーソナル

一般120分＋４週間　￥8,000（６週間以内の再予約で￥5,000）

ゴーヤー会員120分＋４週間　￥5,000

ゴーヤーアクアヴィータALL会員　無料（月会費に含む）

 

レッスンご希望の方は必ず今枝コーチまで予約の連絡をお願いいたします。

お名前、連絡先、受講日時、受講内容をお知らせください。

今枝コーチ連絡先

０９０－３８５６－８９５４

58triathlon@ymail.ne.jp

【参加される皆様へのお願い】

・前日は睡眠食事を十分に取り体調を整えての参加をお願いします。

・当日は自身の体調をよく把握して不安のある場合はコーチへの相談と無理のない内容への調整変更をお願いします。

・チームゴーヤーアクアヴィータのスポーツ安全保険未加入の方は万が一の事故の場合にはスクール団体保険の適用外となりますのでご理解ください。

・チームゴーヤーアクアヴィータのスポーツ安全保険に加入をご希望の場合は参加１週間前までに今枝コーチへ氏名年齢をお知らせ頂き、掛金￥2,000を参加当日にお支払いください。

 

 

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