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【開催スケジュール】

10/10（日）西浦温泉R10km/S1500m 8:00~11:30

10/24（日）伊良湖B40km/R10km 8:00~12:30

10/10（日）7:50西浦温泉パームビーチ駐車場に集合（蒲郡市西浦町大山25）

8:00~8:25ランニングW-up

・体操5分、Jog10分、流し100m3本

8:30~平地ランニング10km 腕試し

・片道2.5kmを2往復

・終了後C-down15分ウォーキング

10:00~10:25海スイムW-up

・スロースイム、浮き身、ヘッドアップなど

10:30~海スイム1500m 腕試し

・片道200m弱を4往復

・終了後C-down15分

11:30解散予定

10/24（日）7:50伊良湖海水浴場ココナッツビーチ駐車場に集合（田原市伊良湖宮下）

8:00~8:25バイク移動とW-up

8:30~平地バイク40km 腕試し

・休暇村前分岐～西ノ浜火力発電まで片道5kmを4往復

・終了後C-downと移動

10:30~10:55ランニングW-up

・体操5分、Jog10分、流し100m3本

11:00~坂道ランニング10km 腕試し

・駐車場～恋路が浜～日の出門まで片道5kmを1往復

・終了後C-down15分ウォーキング

12:30解散予定

【参加される皆様へのお願い】

・公道や海水浴場は貸し切り練習場ではありません。自動車、歩行者、他スポーツ愛好家、地元民、観光客など多くの方々と一緒に西浦や伊良湖の自然を楽しむためにも、交通ルールの厳守と他者を思いやりマナーとモラルを高く持ってのご参加をお願いいたします。

・前日は睡眠食事を十分に取り体調を整えての参加をお願いします。

・当日は自身の体調をよく把握して不安のある場合はコーチへの相談と無理のない内容への調整変更をお願いします。

・チームゴーヤーアクアヴィータのスポーツ安全保険未加入の方は万が一の事故の場合にはスクール団体保険の適用外となりますのでご理解ください。

・チームゴーヤーアクアヴィータのスポーツ安全保険に加入をご希望の場合は参加１週間前までに今枝コーチへ氏名年齢をお知らせ頂き、掛金￥1,850を参加当日にお支払いください。

【参加費と申込方法】

ゴーヤーアクアヴィータALL会員　無料（月会費に含む）

ゴーヤーアクアヴィータ会員　￥1,000

一般参加　￥2,000

一般参加される方は事前申し込みをお願いします。参加イベントと希望日・氏名・連絡先（電話＆メール）を開催前日までに　58imaeda@gmail.com までメールにてお知らせください。お電話でのお問い合わせは０９０－３８５６－８９５４今枝までよろしくお願いいたします。