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[2021-07-06]【参加者募集】西浦練習会 ランフォーム改善練習&海スイムたっぷり 8/1(日)8:00~11:00


海と山でリゾートトライアスロン、西浦練習会を蒲郡市西浦温泉パームビーチで開催します。今回はランフォーム改善練習と海スイムたっぷりの内容で行います。ランフォームは我流のままですと故障や伸び悩みに繋がります。走る仕組みを頭で理解すること、ドリルで走りやすい体に整えることでより一層走ることを好きになって頂きたいです。海スイムは7月度よりメニューを追加してたっぷり泳ぎたいと思います。海スイムのみの参加もOKです。


【開催スケジュール】


8/1(日)8:00~11:00(7:50集合)


※小雨決行、荒天中止とします。中止の場合は参加申し込みをされた方にメール連絡をいたします。


7:50西浦温泉パームビーチ駐車場に集合(蒲郡市西浦町大山25 西浦温泉HP http://www.nishiuraonsen.com/ )


8:00~9:00ランフォーム改善練習(腕降りドリル、ストライドドリル、ジャンプドリル→3~5km走×1)


9:00~9:30海スイムへの着替え、ウォーミングアップ


9:30~11:00海スイム練習


片道200mコース使用して2000~3000m位泳ぎます。


スロースイム1往復、技術練習1往復、長距離200m×4~8(R60")、短距離50mハード50mリカバリー×3、C-down10分


持ち物:水泳用具、ウェットスーツ、ワセリン、補給水、補給食など


ビーチにシャワー施設なし、足洗い水道あり、トイレあり


【参加される皆様へのお願い】


・道路や海水浴場は貸し切り練習場ではありません。自動車、歩行者、他スポーツ愛好家、地元民、観光客など多くの方々と一緒に西浦の自然を楽しむためにも、交通ルールの厳守と他者を思いやりマナーとモラルを高く持ってのご参加をお願いいたします。


・前日は睡眠食事を十分に取り体調を整えての参加をお願いします。


・当日は自身の体調をよく把握して不安のある場合はコーチへの相談と無理のない内容への調整変更をお願いします。


・チームゴーヤーアクアヴィータのスポーツ安全保険未加入の方は万が一の事故の場合にはスクール団体保険の適用外となりますのでご理解ください。


・チームゴーヤーアクアヴィータのスポーツ安全保険に加入をご希望の場合は参加1週間前までに今枝コーチへ氏名年齢をお知らせ頂き、掛金¥1,850を参加当日にお支払いください。


【参加費と申込方法】


ゴーヤーアクアヴィータALL会員 無料(月会費に含む)


ゴーヤーアクアヴィータ会員 ¥1,000


一般参加 ¥2,000


一般参加される方は事前申し込みをお願いします。参加イベントと希望日・氏名・連絡先(電話&メール)を開催前日までに 58imaeda@gmail.com までメールにてお知らせください。お電話でのお問い合わせは090-3856-8954今枝までよろしくお願いいたします。