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［2026-03-05］インドアバイクトレーニングは効果万能のクロストレーニング
インドアバイクトレーニングは効果万能のクロストレーニング、積極的に取り入れていきましょう！インドアバイクトレーニングとは自分の自転車にローラー台をセットしたものからスポーツジムにあるエアロバイクのような室内用トレーニング機材を使用したトレーニングを指します。自転車は体への負担が少ない運動形態であり天候や昼夜に左右されず安定した環境で実施可能、負荷や強度や時間を容易に設定できるため的確に必要な体力を向上させることができます。そえゆえ多くのスポーツ競技において基礎体力作りとして積極的に取り入れられています。バイクパートがあるトライアスリートがこの効能を活かさなければ勿体ない！まずは週に一度から始めてみませんか？どんな内容がよいのか迷う場合は今枝コーチまでご相談ください。ぜひどうぞ！
