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[2019-08-14]【参加者募集】早朝ロングラン20km8/11 伊良湖トライアスロン対策練習会8/12、8/18、9/1 

早朝ロングラン20kmを8/11(日)に行います。早起きして涼しい時間帯に走り込みましょう!


伊良湖トライアスロンの対策練習会を全3回で開催、各回テーマに沿って対策練習に取り組みます。大会出場者はもちろん、来年の出場を目指す方や秋の大会へ向けた3種目練習会としても最適です。


8/11(日)5:50~8:00早朝ロングラン豊橋公園


8/12(月)7:45~13:00伊良湖練①(S→R→B)


8/18(日)7:45~13:00伊良湖練②(S→R→B)


9/1(日)7:45~11:00伊良湖練③(B+R→S)


【開催スケジュール】


◆8/11(日)5:50~8:00早朝ロングラン20km豊橋公園


豊橋公園5km周回コース


5:50豊橋公園芝生前広場駐車場に集合


6:00~8:00ロングラン20km


5km×4周(1周W-up+3周マイペース)


※十分な水分補給の準備を忘れずに持参して下さい。


◆8/12(月) 8/18(日)7:45~13:00伊良湖練習会①②


コース難易度の高いスイムとランの対策練習を中心にバイクはコース試走を行います。


7:45伊良湖海水浴場ココナッツビーチ駐車場集合(田原市伊良湖町宮下)


8:00~9:00海スイム


フォーム練習/距離泳/スタート練習


9:30~11:30ランニング


A:フルコース試走


B:フルコース試走+坂道練習


12:00~13:00バイク コース試走


◆9/1(日)7:45~11:00伊良湖練習会③


大会1週間前につきバイクからランへの走り出し【つなぎ】を意識して大会コースを走ります。海スイムは身体を慣らす程度に泳ぎます。大会コース下見を目的とした軽めの内容となります。


7:45伊良湖海水浴場ココナッツビーチ集合(田原市伊良湖町宮下)


8:00~9:30バイク20km+ラン6km


10:00~11:00海スイム


フオーム練習/距離泳/スタート練習


※少雨決行または内容変更して開催、荒天の場合は中止。中止の場合は当日朝6:00頃にメール連絡いたします。


※別途駐車料金¥700が必要となります。


【参加費と申込方法】


ゴーヤーアクアヴィータALL会員&週末会員 無料(月会費に含む)


ゴーヤーアクアヴィータ&ゴーヤー名古屋会員 早朝ロングラン¥500 伊良湖練習会¥1,000


一般参加 早朝ロングラン¥1,000 伊良湖練習会¥2,000


ゴーヤー名古屋および一般参加される方は参加希望日・氏名・連絡先(電話&メール)を開催前日までに 58imaeda@gmail.com までメールにてお知らせください。


お電話でのお問い合わせは090-3856-8954今枝コーチまでよろしくお願いいたします。