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[2019-07-01]【参加者募集】日曜イベントスクール7月 7/14海スイムトレーニング&クロカンラン 7/21早朝ロングラン20km

7月の日曜イベントスクールは7/14(日)海スイムトレーニング&クロカンランを蒲郡西浦温泉パームビーチと愛知こどもの国で行います。ホームコースを離れ海と山とハードメニューでみっちり楽しく鍛えましょう。7/21(日)早朝ロングラン20kmを豊橋公園5km周回コースで行います。夏の始まりですが早朝の涼しい時間帯に長距離を走り込みましょう。


【開催スケジュール】


◆7/14(日)8:00~12:00海スイムトレーニング&クロカンラン


蒲郡西浦温泉パームビーチ(スイム)愛知こどもの国(ラン)


7:45蒲郡西浦温泉パームビーチ駐車場に集合(蒲郡市西浦町塩柄)


8:00~9:00海スイムトレーニング


W-up10分/Main200m×10/C-down10分


※駐車料金¥500が必要となる場合があります。


~車で会場を移動(約10分)~


10:00~12:00クロカンラン


W-up15分(移動ジョグ)/60分クロカンジョグ+坂道インターバル400m×10/C-down15分(移動ジョグ)


※愛知こどもの国は木陰が多く起伏が激しいクロカンコースでありながらトイレや水道、自販機がたくさんありますので夏のラントレーニングに最適です。


※クロカンランの後はのんびり海沿いサイクリングまたはキツくて絶景な三ヶ根山ヒルクライムでバイクトレーニングはいかがですか?


◆7/21(日)6:00~8:00早朝ロングラン20km


豊橋公園5km周回コース


5:50豊橋公園芝生前広場駐車場に集合


6:00~8:00ロングラン20km


5km×4周(1周W-up+3周マイペース)


※十分な水分補給の準備を忘れずに持参して下さい。


【参加費と申込方法】


ゴーヤーアクアヴィータALL会員&週末会員 無料(月会費に含む)


ゴーヤーアクアヴィータ・ゴーヤー名古屋会員 7/14(日)¥1,000  7/21(日)¥500


一般参加 7/14(日)¥2,000  7/21(日)¥1,000


ゴーヤー名古屋および一般参加される方は参加希望日・氏名・連絡先(電話&メール)を開催前日までに 58imaeda@gmail.com までメールにてお知らせください。


お電話でのお問い合わせは090-3856-8954今枝コーチまでよろしくお願いいたします。