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[2018-10-17]【参加者募集】日曜イベントスクール11月 フルマラソン対策練習/バイクランスピード練習

秋冬に開催されるフルマラソンやデュアスロンに最適な対策練習会。フルマラソン対策練習またはバイクランスピード練習を各自で選択して取り組んでください。自主練習ではなかなか取り組みにくい内容でもコーチや仲間と一緒なら不思議と楽しく挑戦できますよ!


【開催スケジュール】


11/4(日)、11/11(日)、11/18(日)7:00~10:00 豊橋公園集合


6:50豊橋公園芝生前駐車場に集合


フルマラソン対策練習の場合


W-upJog20分/ドリル10分/メイン90~120分/DownJog20分


メイン内容/ロング走(11/4)、4km×3~5ペース走(11/11)、2km×5~8インターバル走(11/18)


バイクランスピード練習の場合


バイク/ドリル15分/W-up6km/集団走ハード10km×1/個人走ハード3.5km×1/Down6km


ラン/ドリル10分/メイン4000m→2000m→40秒×3/DownJog20分


【参加費と申込方法】


ゴーヤーアクアヴィータALL会員&週末会員 無料(月会費に含む)


ゴーヤー会員 ¥1,000


一般参加 ¥1,500


一般参加される方は参加希望日・氏名・連絡先(電話&メール)を開催前日までに 58imaeda@gmail.com までメールにてお知らせください。


お電話でのお問い合わせは090-3856-8954今枝までよろしくお願いいたします。